Faszienupdate in Thun
Vom 04. bis zum 06.11.2023 hatten Carmela und ich das große Vergnügen ein „Faszienupdate“ in Thun zu unterrichten. In diesem Kurs lernten 12 ...
Unser Auftritt bei Hauptsache gesund
Am 21.09.2023 durften Carmela und ich in der Sendung "Hauptsache gesund" mit Dr. med. Lekutat auftreten.
Bei dieser Gelegenheit präsentierten wir ...
Hüfttraining bei Kniearthrose?
Die Clamshell oder auch Morgenmuschel ist eine der Übungen, die wir am 21.09.2023 bei "Hauptsache gesund" zeigen durften. Sie ...
Exzentriktraining - Einfach erklärt
Anhand von drei Übungsbeispielen erfährst Du, was Exzentriktraining ist und leisten kann. Du lernst auch die zwei anderen wichtigen Formen der Muskelaktivität ...
Verspannungen lösen
Schmerzhafte Verspannungen können am gesamten Körper auftreten. Wenn Du Sie in Deinem Training angehen möchtest gibt es ein paar Dinge zu berücksichtigen.
Am Beispiel der ...
Die perfekte Übung für den Wiedereinstieg ins Plankieren
Trainiere Deine Körpermitte und entwickle einen starken Oberkörper. Diese Variante des Plankierens ist super für ältere Menschen geeignet oder für diejenigen von Euch, die ...
Die Pallof Press in vier Varianten.
Diese Übung sollte in keinem guten Rückentraining fehlen! Und das wo sie doch vorwiegend die schräge und quere Bauchmuskulatur anspricht. Klar, denn gerade die tragen zu einer ...
Man sagt, Johanniskraut speichert die Kraft der Sonne!
Sobald Du die Blätter gegen das Licht hältst, sind viele kleine Öldrüsen zu sehen. In diesen Drüsen ist ein roter Saft enthalten, der auch in den Blüten zu finden ...
Deine Sprunggelenke und die Füsse müssen viel leisten!
Ob im Alltag oder wenn es über Stock und Stein geht. Mit diesem Programm hältst Du Deine Füsse fit!
Am Wochenende bietet sich wieder die Gelegenheit für ...