Verspannungen lösen

Schmerzhafte Verspannungen können am gesamten Körper auftreten. Wenn Du Sie in Deinem Training angehen möchtest gibt es ein paar Dinge zu berücksichtigen.
Am Beispiel der seitlichen Schenkelfaszie (dem tractus iliotibialis) erklärt Dir Arndt wie Du mit ganz einfachen Tricks diese Übung noch wirkungsvoller gestaltest! Ein Faszienball und ein Jutebeutel werden Dir helfen den gemeinen Spannungspunkten (Triggerpunkten) den Kampf anzusagen. Verabschiede Dich von lästigen Verspannungen und freue Dich auf weniger Schmerz und mehr Beweglichkeit.