Deine Sprunggelenke und die Füsse müssen viel leisten!

Ob im Alltag oder wenn es über  Stock und Stein geht. Mit diesem Programm hältst Du Deine Füsse fit!

Am Wochenende bietet sich wieder die Gelegenheit für wunderschöne Wanderungen! Da sollen die Füße natürlich mitspielen. Gut aufgewärmt und trainiert können sie die Unebenheiten schönen Trails und steilen Hängen super ausgleichen! Wir zeigen Euch drei einfache Möglichkeiten Eure Füsse beweglich und die Fußsohle (Plantarfaszie) geschmeidig zu halten.
In der ersten Übungen werden die oberen Sprunggelenke (OSG) mobilisiert und die Wadenpumpe angeworfen.
Danach trainiert Ihr Eure Fusskippung. So könnt Ihr Unebenheiten auf schroffen Grund besser ausgleichen und Umknicken gehört der Vergangenheit an.

Im dritten Schritt verwöhnt Ihr Euch mit einer tollen Fussmassage. Das gibt eine geschmeidige Fusssohle.